Травма, залежність і шлях до зцілення

1440: Ви стверджуєте, що в основі всіх дисфункцій, в тому числі хвороб і залежностей, лежить відчуженість і відокремленість людей від самих себе внаслідок травми. Що ви маєте на увазі?

 

Габор: Поняття травми широко використовується в суспільстві, і часто, в більш вузькому сенсі, ніж пропоную я. Якщо ми звернемося до етимології, грецьке слово “trauma” означає поранення. При пораненнях тканини рубцюються і стають більш жорсткими, менш рухливими ніж раніше. Коли трапляється психологічна травма, наша психіка стає більш ригидной, жорсткою і менш гнучкою. Тужавіння відбувається за рахунок розриву, спровокованого травматичною подією, і ми, в результаті, втрачаємо гнучкість і чуйність, а наші реакції на життя, своє Я, відносини, зовнішні стимули, і т.п. стають більш ригідними. З моєї точки зору, така динаміка лежить в основі більшості психічних і фізичних патологій.

 

1440: Чи повина вплинувша подія бути катастрофічною – такою, як наприклад, автомобільна аварія або акт фізичного насильства, щоб віднести її до категорії травми?

 

Габор: Подібні катастрофічні події дійсно травматичні. І я нормально ставлюся до того, що хтось може лише такого роду події визначати як травму. Тоді мені просто потрібно буде знайти нове слово для визначення того, що описую я. У моєму розумінні, травму визначає не зовнішня подія, а внутрішня реакція на подію з вами. Маленька дитина може поранитися і відреагувати болісно, ​​якщо його не візьмуть на руки, коли він плаче. Ця дитина переживає поранення, і в його психіці і в конфігурації його “Я” утворюється відповідна контрактура. Також будуть запущені компенсаторні механізми, з допомогою яких можна уникнути такого болю в майбутньому. Наприклад, дитина може намагатися бути доброзичливим і милим, заперечуючи власні почуття. Або ж він може намагатися втішити себе різними способами. Діти можуть заколисувати, смоктати палець, мастурбувати, переїдати і пізніше, звернутися до наркотиків. За допомогою такого компенсаторного поведінки людина прагне або стати більш відповідним для оточуючих, обмежуючи власні прояви, або намагається себе втішити, коли біль стає занадто сильною. У будь-якому випадку, це патологія.

pic
Травма, зависимость и путь к исцелению: интервью с Габором Мате.
Це інтерв'ю для організації 1440 Multiversity провела Дженн Браун, письменник, редактор, продюсер. Переклад з англійської - Віра Кравченко.

1 440: Яким чином емоційна біль призводить до фізичної патології? Який механізм цього процесу?

 

Габор: Неможливо розділити психіку і тілесність. Фізіологія і психіка нерозривно пов’язані в нашому організмі і спільно призначені для виживання. Тому, будь-які психічні процеси відображаються на глибокому фізичному рівні. Якби я зараз накричав на вас, це в частки секунди вплинуло б на вашу фізіологію, попри те що ми спілкуємося по телефону і я жодним чином не можу вам нашкодити. Емоційний стан спровокує зміни у вашій вегетативній нервовій системі, серцево-судинній системі, шлунково-кишкового тракту, імунної системи, кровотоці, м’язах. Словом – скрізь. Такого роду тимчасова зміна сталася б з вами. І як тільки загроза була б усунута – в разі якщо я перестав би кричати, або ви кинули б трубку – ваша фізіологія поступово повернулася б до нормального стану. Однак, що трапляється з дітьми, якщо вони живуть в умовах, де подібне відбувається на регулярній основі? А як воно дитині, якого багато ночей поспіль не беруть на руки? Лікарі часто радять дозволити дитині наплакатися і заснути. Як доводиться дитині, на якого кричать? До сих пір триває соціальна дискусія щодо виховних ляпасів, хоча, вважаю, пора її припинити. І яке ж дитині, коли його б’є дорослий? У той час як дорослим природою відведена роль захисників і опікунів. Коли наша психіка перебуває в хронічному стресі, фізіологічна система також знаходиться в напрузі. Це по-перше. По-друге, труднощі виникають, коли нас не приймають, при тому що прийняття – наше невід’ємне право з самого народження. Коли батьки з яких-небудь причин не в змозі приймати нас, ми адаптуємося до їх очікуванням, щоб зберегти цей зв’язок. Один із способів зберегти відносини – стати улесливим. Для цього необхідно придушити свої почуття, так як в більшій мірі вони неприємні. І єдиний спосіб вижити – зовсім не усвідомлювати власний гнів, інакше є ризик його проявити. Нам відомо, що пригнічуючи гнів, можна вивести з дії імунну систему або, як мінімум, вплинути на нормальне її функціонування. Таким чином, багато людей, що пригнічують здоровий гнів, можуть страждати від аутоімунних захворювань. До речі, 80% аутоімунних захворювань трапляються у жінок.

small-img

1440: З огляду на всі ці дані, що ви можете сказати про процес зцілення?

 

Габор: Існує безліч способів, але зцілення завжди починається тоді, коли людина визнає необхідність і можливість зцілення. Лікування полягає у відновленні зв’язку з самим собою на емоційному і фізіологічному рівнях. Який би ви не вибрали спосіб, будь то терапія соматичного переживання, танцювально-рухова терапія, ДПДГ, брейнспоттінг, терапія сімейних систем, або мій підхід, суть одна – відновлення зв’язку з істинними почуттями та емоціями.

 

1440: Як ми себе виявляємо в процесі зцілення? Що таке “справжнє Я”?

 

Габор: В цілому, якщо вагітність матері протікає нормально, ми народжуємося необтяженими. У нас немає усвідомлених спогадів такого стану, але саме такими ми є. Ми нічим не обтяжені. Далі, на нас протягом поступово обрушується різного роду тягар. Коли люди описують “повторне народження”, що ж це значить? Це означає, що ми знову можемо відчути необтяженість. Ми знову можемо відчути себе собою. Без всіх нашарувань, що сформувалися в панцир, який покриває наше справжнє Я.

 

1440: Свого роду панцир з яким, ви працюєте – залежності. Як би ви визначили це поняття?

small-img

Габор: Залежність – комплексний психо-фізіологічний процес. Вона проявляється як будь-якого роду поведінка, в якій людина знаходить тимчасове задоволення або полегшення. Людина відчуває тягу до цієї поведінки, і не може зупинитися, незважаючи на негативні наслідки для себе або оточуючих. Це – тяга до короткочасного задоволення і полегшення, всупереч довгостроковій шкоди. Можемо говорити про будь-який поведінці, наркотики, будь-якого роду речовинах, секс, іграх, шопінг, інтернеті, їжі, порнографії, роботі, екстремальному спорті – про що завгодно, навіть медитації і духовних практиках.

 

1440: Чи правда, що осмислення зв’язку травми і залежно само по собі не призводить до зцілення?

 

Габор: Це так. Інтелектуальне розуміння не приводить до трансформації. Люди часто говорять мені: “Спасибі! Ваша книга змінила моє життя!” А я відповідаю: “Дуже добре, може, мені самому варто її прочитати.” Я багато чого можу артикулювати, але це не означає, що я пропрацював все до кінця. Опрацювання відрізняється від інтелектуального осмислення.

 

1440: Розкажіть ще про зцілення.

 

Габор: Поняття “зцілення” в англійській мові походить від англо-саксонського слова, яке означає “цілісність”. І якщо травма – розрив зв’язку, тоді зцілення – відновлення або виявлення зв’язку з цим. Зцілюючись, ви стаєте знову цілісним, ви не розщеплені на безліч захищающихся частин, які керують вашим життям. Це значить, ви не метушіться у вічному пошуку болезаспокійливого у вигляді наркотиків, сексу, ігрового автомата або чого небудь ще. Ви не тікаєте від себе в простори інтернету. Ви не прагнете догоджати людям, щоб їм сподобатися. Замість цього, ви зважуєте, а що ж необхідно вам? Що ви надаєте перевагу? Чи не корисливими способами, ігноруючи інших. Але, перш за все, не ігноруючи свої потреби.

small-img
Автор статті