Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство — это состояние сильной, обычно безосновательной тревоги, характеризующееся предчувствием опасности. Чаще всего это сильное сердцебиение, потливость, тяжесть в груди, затрудненное дыхание, ощущение удушья. Люди с ГТР часто могут ожидать катастрофы, что вот-вот что-то случится, продумывают самые ужасные сценарии. Эта тревога чаще всего либо безосновательна, либо чрезмерно преувеличена и не соответствует реальным обстоятельствам. Волнение является слишком высоким. Например, если каждый человек может волноваться из-за здоровья, или финансового положения, человек с ГТР испытывает сильное истощение по причине волнения и ощущения тревожности в целом.
Согласно мировым исследованиям, выраженное генерализованное тревожное расстройство диагностируется у 7% населения. Украина тоже статистически не выделяется и имеет такую же картину. Считается, что среди женщин ГТР встречается почти вдвое чаще, чем среди мужчин. А среди жителей городов-миллионников, как, скажем, Киев, чаще, чем среди жителей сел или маленьких городков.
Сама по себе тревога является естественной и ее не следует бояться. Это защитная функция организма, которая направлена на то, чтобы дать возможность предвидеть опасность и защититься от нее. Это помогало нашим предкам выживать. Сейчас же тревога может возникать не в самый напряженный момент. Понятно, что у тех, кто сейчас в Украине, тревога это адекватная реакция. Но она часто возникает и во время экзамена, или разговора по работе. И такая ситуация не является угрозой для жизни. А тревога не просто возникает, а и разгоняется, усиливается, из-за чего становится неадекватной раздражителю. Так и возникают генерализованные тревожные расстройства. И тогда тревога становится постоянным спутником и уже не может выполнять свою естественную функцию.
Симптоми ГТР
Генерализованное тревожное расстройство симптомы имеет разные, они могут встречаться в комбинациях и иметь разную интенсивность. Вот основные из них:
- усталость;
- мышечное напряжение;
- нарушение сна;
- раздражительность;
- длительное беспокойство;
- потливость ладоней;
- желание убежать или спрятаться;
- затрудненное дыхание;
- давление в груди;
- волнение;
- нетолерантность к неопределенности;
- тревога;
- сложность концентрироваться;
- навязчивые мысли.
Следует понимать, что диагноз должен ставить исключительно врач. А для постановки диагноза ГТР симптомы должны длиться более шести месяцев.
Причины ГТР
ГТР можно отнести к ментальным заболеваниям, хотя обычно и возникает оно вследствие соматических нарушений. Можно сказать, что основной причиной генерализованного тревожного расстройства является генетическая предрасположенность к тому, чтобы появился определенный симптом. Также это расстройство может начаться из-за проблем со щитовидной железой, надпочечниками или из-за дефицита определенных витаминов и микроэлементов. Но генерализованное тревожное нарушение может возникнуть и из-за:
- длительного стрессового воздействия;
- злоупотребления алкоголем;
- опыта насилия в детском возрасте;
- большой чувствительности человека.
Также это может быть семейная история. Если в семье есть слишком тревожные люди, они могут передавать свое мировосприятие другим членам семьи.
Итак, генерализованное тревожное расстройство причины имеет разные, но независимо от них надо пытаться вылечить это состояние. Потому что это расстройство сильно снижает качество жизни. И влияет не только на самого пациента, но и на его окружение.
Лечение ГТР
Только врач может диагностировать это заболевание и определить, как лечить генерализованное тревожное расстройство. Ведь в зависимости от сопутствующих заболеваний и от того, какие симптомы имеются это могут быть совершенно разные пути лечения. Но надо знать, что генерализованное тревожное расстройство лечение требует, часто именно медикаментозного. Не всегда есть шансы на полное излечение, но выход в стойкую ремиссию является достаточно достижимым.
В целом лечение должно состоять из трех основных составляющих — медикаментозное лечение, психотерапия и изменение образа жизни.
Медикаменты должен назначить врач. Это могут быть, например, антидепрессанты. Психотерапия в этом комплексе может занимать тоже ведущую роль. Психолог поможет определить, какова причина тревоги. И поможет со способами ее выдерживать или избегать. Если симптомы генерализованного тревожного расстройства ярко выражены и сохраняются длительное время, то психотерапию не советуют начинать без медикаментозного сопровождения. Если же вовремя обратиться за помощью, то только психотерапии может быть достаточно. Специалисты нашего психологического центра тоже работают с этим расстройством. К нам можно обратиться как онлайн, так и вживую. Наш офис находится в центре Киева. Не затягивайте решение этой проблемы. Потому что чем раньше начать лечение, тем меньше понадобится времени на восстановление.
Психолог для избавления от ГТР будет работать с клиентом над осознанием и проживанием переживаний, улучшением толерантности к неизвестности, предлагать техники релаксации и прочее. Для этого не обязательно приезжать в офис, это вполне возможно делать и онлайн. С помощью терапии, человек сможет справиться с тревогой, и вернуться к нормальной жизни.
Также дополнительно к медикаментозному и психотерапевтическому лечению, для уменьшения тревожности стоит изменить образ жизни. Для этого желательно включить в жизнь регулярные физические нагрузки, сбалансировано питаться, достаточно спать, практиковать техники релаксации, избегать стимуляторов, например, кофе и алкоголя и других психоактивных веществ, иметь качественное общение с близкими людьми о своих трудностях.