Психологическая травма, психотерапия травмы
Психологическая травма это ответ организма на событие или серию событий, которые превышают его способность справиться с ними эмоционально и психологически. Она может быть вызвана различными ситуациями, такими как:
- • Насилие: физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, включая домашнее насилие, изнасилование, приступы или буллинг.
- • Неожиданное или трагическое событие: такие, как природные катастрофы, аварии, террористические акты или потеря близкого человека.
- • Военный конфликт: участие в боевых действиях, жизнь в районах с вооруженным конфликтом, статус беженца или вынужденная миграция.
- • Детство травматических опытов: забота, физическое или сексуальное насилие, эмоциональная или психологическая преступность, дискриминация или буллинг в детстве.
Сама по себе психотравма не имеет каких-либо определенных симптомов или признаков, однако имеет ощутимые последствия для психики человека и провоцирует развитие определенных состояний и расстройств.
Последствия (симптомы) психотравмы
Наиболее распространенные последствия психотравмы:
- • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): повторяющиеся воспоминания, кошмары, постоянная тревога, беспокойство, фантазии, избегание воспоминаний или ситуаций, связанных с травмой.
- • Депрессия: чувство подавленности, потери интереса к ранее приятным делам, потеря энергии, проблемы со сном и аппетитом, низкая самооценка.
- • Анксиозные расстройства: тревожность, панические атаки, страхи, постоянное напряжение, иррациональные переживания.
- • Нарушение самоидентификации и отношений с другими: чувство удаленности, отсутствие эмоциональной связи с другими, проблемы с доверием, чувство виновности или отталкивания.
- • Соматические симптомы: боли в теле, головные боли, желудочно-кишечные проблемы, снижение иммунитета, изменения аппетита и сна.
Психологическая травма может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Если не оказывать поддержку и лечение, она может привести к хроническим проблемам, таким как психические расстройства, злоупотребления веществами, самоубийства…
Однако, с помощью психотерапии, поддержки от близких и профессиональных ресурсов, многие могут восстановиться от психологической травмы и построить здоровую жизнь.
Психотерапия для преодоления последствий психотравмы
Психотерапия является эффективным методом лечения психологической травмы.
Именно в процессе терапии человек в безопасной среде может снова пережить травмирующее событие, посмотреть на него отстраненно и менее эмоционально и вместе с терапевтом найти ресурс для того, чтобы отпустить событие и преодолеть негативные последствия.
Результаты психотерапии
- 1. Уменьшение симптомов: психотерапия помогает снизить интенсивность посттравматических симптомов, таких как повторяющиеся воспоминания, тревога, кошмары и панические атаки.
- 2. Успокоение и саморегуляция: клиент учится самостоятельно успокаиваться, а также управлять эмоциями и стрессом, связанным с травмой.
- 3. Изменение убеждений: психотерапия помогает пересмотреть негативные убеждения о себе, мире и будущем, которые могут возникнуть после травматического опыта.
- 4. Построение отношений: психотерапия оказывает клиенту поддержку, понимание и содействие построению здоровых отношений с другими людьми.
- 5. Восстановление качества жизни: психотерапия помогает клиенту вернуться к нормальному функционированию, улучшает качество жизни и поддерживает развитие личности.
Важно помнить, что психотерапия является индивидуальным процессом, поэтому техники и методы будет непосредственно подбирать психотерапевт, учитывая каждую отдельную ситуацию с каждым отдельным клиентом.
У всех специалистов Зебры есть необходимые знания для работы с травмой. Итак, если Вам нужна помощь – обращайтесь. Мы приглашаем Вас в терапию, чтобы вместе улучшить Вашу жизнь и преодолеть последствия травмы.
