Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР) – состояние, характеризующееся навязчивыми повторяющимися мыслями, провоцирующими выполнение определенных действий. Каждое это действие имеет для человека ритуальное значение и после его выполнения снижается тревога. В легкой форме ОКР у детей может встречаться где-то в 15 из 100, у взрослых еще немного чаще. Но клинически подтвержденная форма есть у значительно меньшего количества людей. В Украине около 2% населения имеют подтвержденный диагноз ОКР.
Термин обсессивно-компульсивный состоит из двух слов. Обсессии – это повторяющиеся навязчивые мысли, образы, вызывающие беспокойство или беспокойство. Компульсии – это повторяющиеся действия, которые человек выполняет в ответ на навязчивые мысли.
Наиболее частые симптомы ОКР
Важно понимать, что люди с ОКР имеют либо навязчивые мысли, либо совершают навязчивые действия, либо же, и то, и то вместе. Поэтому сложно выделить отдельные симптомы, ведь их может быть очень большое разнообразие.
Но перечислим самые частые ОКР симптомы:
страх, микробов, грязных поверхностей;
страх потерять что-то, или положить не в то место;
определенный ритуал, который повторяется точь-в-точь во всех деталях;
навязчивое желание мыть руки часто и долго;
многократная проверка заперты ли двери, выключены ли бытовые приборы;
навязчивая идея, что с помощью повторяющихся действий можно избавиться от определенных мыслей, или избежать каких-то проблем;
составление предметов определенным способом и поддержание затем этого порядка;
необходимость постоянного счета (считаются шаги, постоянно перечисляются деньги, количество предметов);
сбор и накопление предметов, от которых нет пользы.
Компульсии также могут быть в форме избегания ситуаций, вызывающих навязчивые идеи. Например, отказ жать руки или касаться предметов общего пользования. Взрослые с ОКР признают бессмысленность компульсивного поведения, однако не могут остановиться. Обсессивно-компульсивное расстройство у детей часто характеризуется бесконечными ритуалами-постучать 3 раза, задать один и тоже вопрос 10 раз, прочитать страницу 2 раза. При невыполнении ритуала может появляться сильный страх.
Причины ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство личности возникает из-за нескольких факторов: биологических, психологических и окружающей среды. Обсессивно-компульсивные расстройства считаются наследственными и что существуют определенные генные вариации, которые повышают предрасположенность к ОКР. Также было исследовано, что у людей с этим заболеванием уровень серотонина ниже, что влияет на беспокойство и попытки избавиться от этого беспокойства. Тем не менее, хотя генетические и нейрохимические факторы могут объяснить появление ОКР, это не единственная причина. Психологические факторы также играют значительную роль в появлении и поддержании обсессивно-компульсивного поведения. Люди с ОКР имеют склонность определенным образом объяснять мысли, события, что и может приводить к расстройству. Часто ритуальное поведение появляется, чтобы уменьшить беспокойство. Потому что например однажды в какой-то ситуации это помогло и тогда психическое состояние улучшилось.
Факторы окружающей среды, такие как стресс или травма, также могут вызвать развитие расстройства. А Украина сейчас в зоне особого риска, ведь поводов для стресса и травм ежедневно хватает. Травма и / или стресс могут вызвать симптомы ОКР как способ справиться с травматическими воспоминаниями или избежать их. А также могут усугубить уже существующий симптом.
Диагностика и лечение ОКР
Для лечения ОКР обычно используют медикаментозный метод и психотерапию. Помните, что помощь должна быть комплексной. Для людей с обсессивно-компульсивным расстройством лечение может назначить психиатр. Психотерапию может проводить психолог, психотерапевт, обладающий специальными знаниями в этой теме. В нашем психологическом центре работают именно такие специалисты. Вы можете обратиться за помощью как онлайн, так и посетив наш офис в Киеве. Людям с ОКР лечение и терапию не стоит откладывать, потому что своевременная помощь могла бы очень улучшить качество жизни.
Психотерапия помогает научиться справляться с тревогой другими путями, замечать компульсивное поведение и сдерживаться от него, а со временем и вовсе избавиться. Также благодаря психотерапии можно избавиться от страхов и фобий, которые и вызывают навязчивые действия. Но именно комплексная терапия даст долговременный результат.
Вы можете позаботиться о себе сейчас и следовать определенным правилам, чтобы облегчить жизнь с ОКР. Вот они:
Обязательно соблюдайте график сна и хорошо высыпайтесь.
Регулярно занимайтесь спортом. Это могут быть совсем незначительные нагрузки, главное регулярность.
Старайтесь придерживаться сбалансированного питания.
Практикуйте осознанность, чтобы избавиться от навязчивых мыслей.
Организуйте для себя поддержку. От родственников, друзей, психолога.
Обращайтесь к нам за квалифицированной помощью онлайн, или приезжайте в Киев в наш офис. Мы будем рады помочь вам преодолеть этот невроз, улучшить свою жизнь и справиться с ОКР.