Трансперсональна психотерапія
Останні десятиліття все більшої популярності набирає напрямок трансперсональної психології, який спирається на відкриття у фізиці, кібернетиці, психології та інших науках. Цей напрямок описує та вивчає багатовимірність психіки людини. І відкриває в ній нові рівні, сфери, виміри. Послідовники цього напряму в психології прирівнюють особистість і її психіку до Всесвіту, зазначаючи, що вона така ж багатокомпонентна та неосяжна.
Трансперсональна психологія вивчає трансперсональні стани психіки. Цей термін означає вихід за межі свідомого, на інший рівень розширеного світосприйняття та світорозуміння. Для досягнення такого виходу застосовується різний арсенал технік, зокрема голотропне дихання, розроблене психологом Станіславом Гроффом.
Загалом трансперсональна психологія базується на психоаналітичних ідеях Карла Юнга, використовує гуманістичний погляд Абрахама Маслоу та інших.
Але варто зазначити, що цей напрям психології часто піддається критиці, вважається, що він не науковий та окультний. В Україні він теж не входить у перелік методик з доведеною ефективністю.
Основні ідеї трансперсональної психології
Трансперсональна психологія спирається на існування несвідомої частини психіки. І ця частина впливає на вибори, сприйняття світу, погляди та поведінку людини протягом усього життя. Також вважається, що у несвідомому містяться не лише витіснені переживання, але і такий аспект, як колективне несвідоме та різноманітні втілення себе. І послідовники даного методу вірять, що найбільший вплив на розвиток людини та її психіки має духовність.
Такий психологічний вплив – шляхом зміненого стану свідомості, клієнти зазвичай обирають використовувати для вирішення питань духовної кризи та для роботи з роздумами про тему смерті, та під будь-який екзистенційний запит, як, наприклад, свобода та сенс життя.
Рівні свідомості за С. Гроффом
Психолог Станіслав Грофф мав на меті дослідити переживання після прийому ЛСД. Він вважав, що цей стан є просто розширенням свідомості і психолог та трансперсональна терапія можуть допомагати отримати новий духовний досвід щоб вийти на новий рівень свідомості.
Так, Грофф виділив такі рівні свідомості:
- Біографічний – реальні спогади, які має людина.
- Пренатальний – досвід внутрішньоутробного розвитку, який має величезний вплив на подальше життя людини.
- Трансперсональний – рівень вищих станів людини. Вихід за межі традиційного розуміння.
Також Грофф розробив 4 рівні пренатальної матриці, ця концепція є досить відомою. Він придумав регресійний метод, за допомогою якого можна допомогти людині позбавитись від травматичного пренатального досвіду. Психолог написав про це книги та проводив лекції, які можна і зараз знайти онлайн. Окрім того, ще якісь десять років тому він читав свої лекції про пренатальну матрицю людям в різних країнах. Зокрема, відвідував і Україну, де в Києві зустрічався зі студентами. Проте, наскільки науково підтвердженими є його дослідження, важко сказати і зараз.
Грофф є одним із найважливіших представників, яких має трансперсональна терапія, хоч, звісно, і не єдиним.
Методики трансперсональної психотерапії
Як стає зрозуміло, головною задачею, яку переслідує трансперсональна психотерапія, є зміна свідомості, а для цього використовуються певні методики, зокрема:
- дихальні психотехніки;
- візуалізація;
- практика з уявою;
- психоделічні речовини;
- голотропне дихання;
- ребефінг (перепроживання народження задля позбавлення від психологічної травми народження);
- підвищена активність (біг без зупинки);
- обмеження сну;
- високі і низькі температури;
- акустичний вплив.
Ці техніки ініціюють зміни у свідомості. Проте проблема в тому, що ці зміни досить важко передбачити та проконтролювати.
Трансперсональні психологи вважають, що традиційний погляд на психіку та різні травми, яких вона зазнає, є дуже обмеженим і не пояснює всю картину. В той час як у зміненому стані психіка сама себе буде лікувати. Людина під дією певного дихання, або речовин, зустрічається зі своїми блоками і травмами і завдяки потоку енергії пластична і піддатлива психіка змінюється. Тобто енергія потоку зцілює. Накопичений у підсвідомості негатив вивільняється і індивід розслабляється.
Метод Грофа застосовується для терапії психологічних розладів, а також для лікування ряду психічних захворювань. За допомогою голотропного дихання можна домогтися розвитку власних здібностей, активувати приховані таланти. Дослідження Грофа допомагають людям вийти з важкої кризи і вирішити різноманітні проблеми. Знання з трансперсональної психології допомагають також у розкритті свого творчого потенціалу та розвитку особистих здібностей.
Трансперсональна психотерапія не має під собою ні базових книг, ні текстів, ні навіть засновників. По суті цей метод – це інтеграція з різних психологічних шкіл. Не дивлячись на це, підхід продовжує використовуватися і є досить популярним. Особливо якщо йде робота з групами та під час психологічних тренінгів. Зокрема, такі тренінги можна часто зустріти в Києві. Зазвичай вони проводяться саме в живій присутності. Бо через певні особливості, займатись онлайн трансперсональною терапією не є можливим. І якщо робити для себе вибір на користь даного методу, варто бути проінформованим щодо його сприйняття в традиційній науці. Проте, кожен має вирішити для себе самостійно, яким методам довіряти.