Кризовий психолог
В нашому житті постійно трапляються кризові моменти, в які нам потрібна допомога ззовні. Звичне визначення криз належить до перехідних періодів у житті, наприклад до віку. Криза середнього віку лякає багатьох.
Буває, що неможливо визначити щось, що відбувається у житті. Важко, складно, сумно, часто тривожно, страшно і взагалі не зрозуміло як – так переживається цей стан. Минуле обтяжує, сьогодення не влаштовує, майбутнє лякає. Відчуття опори та стабільності зникає. Звичні сенси втратили актуальність, а нових не додалось. Типові способи справлятися з труднощами в цей період не працюють, є відчуття що ніщо не буде як раніше.
Це все симптоми кризи. Причин тому безліч. Як правило, це зміни, які настали, але не встигли вбудуватися в нас, не були прийняті з якихось причин. Наприклад, смерть близької людини, або ситуації далекі від усвідомлення. Коли вперше в житті самостійно поїхав в інше місто на навчання, а там немає нікого і нічого знайомого, опорного, то це теж криза. Поки не з’являться нові соціальні зв’язки, підтримка і нове переживання себе в незнайомій ситуації. В таких, досить складних, питаннях більше підійде не просто консультування, а кризова психотерапія. Адже саме вона дає змогу заглибитись у процес і допомогти психіці з адаптацією. Зазвичай, таку допомогу можна отримати і онлайн, якщо немає змоги відвідувати психолога чи психотерапевта наживо.
Також в певному віці може розпочатись криза, коли людина починає сумніватись у цілях свого життя, у пріоритетах, цінностях. Це екзистенціальний стан пошуку нових пріоритетів, цінностей, бажань, того, що буде запалювати та надихати. Час, коли хочеться обирати новий напрямок життя та сфокусуватись на інших задачах.
В усіх описаних вище ситуаціях на допомогу може прийти кризовий психолог або консультант. Це фахівець, який спеціально навчений працювати з людьми, які знаходяться в різних кризових станах. Такі спеціалісти працюють на телефонах довіри, в системі кризової допомоги, в поліції та в соціальних службах та мають специфічні знання з дисциплін екстремальна та кризова психологія.
Зважаючи на ситуацію, яка зараз є в Україні, кризовий психолог в складі бригади екстреного реагування виїздить на виклики. Адже людям часто потрібен не лише клінічний супровід медиків, але і допомога психолога, щоб відреагувати почуття та стабілізувати стан.
Програма реабілітації військових також включає в себе допомогу кризового психолога, оскільки повернення додому після бойових дій це також стан кризи, коли психіці потрібно зорієнтуватись та адаптуватись до інших умов життя.
Загалом такі спеціалісти зараз дуже важливі і необхідні. Є велика потреба в збільшенні кількості таких фахівців. Адже країні потрібна допомога вже, та буде потрібна ще довгий час. У великих містах, зокрема в Києві, такі спеціалісти працюють у благодійних фондах а також в обʼєднаннях, фінансування яких покривається грантами або закордонними партнерами.
Психологічна наука грунтовно займається дослідженням криз, екстремальних ситуацій та можливостей психологічної допомоги в таких випадках.
Чим і коли може допомогти кризовий психолог
Поміж іншого, кризовий психолог допомагає людям, з якими стався екстремальний випадок або ситуація. В цьому разі найголовніше завдання – стабілізувати. Це можуть бути ситуації, в яких люди стали свідками, або безпосередніми учасниками катастроф, аварій, неочікувано дізнались якусь шокуючу новину. Тут приходить на допомогу екстремальна психологія, робота якої допомогти вивести людину з шоку, або заспокоїти, якщо психічний cтан супроводжується істерикою.
Також довге перебування в стані стресу може призвести до складних наслідків. І потім у людей зʼявляються симптоми, які ускладнюють життя. І з скаргами на них такі клієнти нарешті доходять до психологів. Зокрема, скарги, з якими люди найчастіше звертаються до кризових психологів, можуть бути такі:
- апатія, відчуття безсилля;
- тривога, відчуття напруги;
- суїцидальні думки;
- панічні атаки, страх;
- втрата віри в себе та/або в майбутнє;
- агресивні прояви, злість.
Кризи можуть ставатись не лише на особистісному, але і на колективному рівні. Україна і українці зараз перебувають в кризі на суспільному рівні. Змінились обставини життя, постійно потрібно підлаштовуватись під нові умови, відсутність безпеки, хронічні хвилювання за себе та близьких, це все впливає на психологічний стан та вимагає нових ресурсів та вміння адаптуватись. І це саме те, з чим працює і може допомогти кризова психологія.
Варто розуміти, що здебільшого головною метою кризового психолога є стабілізувати стан людини та допомогти їй логічно та тверезо оцінювати наявну ситуацію. У спеціалістів в арсеналі є різні способи допомоги, зокрема метод “заземлення”, повернення в реальність.
Памʼятайте, ми всі різні, і якщо у когось достатньо ресурсів, щоб впоратись самостійно, то декому просто необхідна допомога. І психолог є тією людиною, яка здатна допомогти у найважчі моменти. Звертатись по допомогу це не соромно і не страшно. Це внесок у ментальне здоровʼя, адже саме вчасне відреагування емоцій і почуттів може не допустити погіршення стану та якості життя.
Ви можете записатись на прийом до спеціалістів нашого Психологічного центру з будь-якою кризовою ситуацією і обовʼязково отримаєте допомогу. До нас можна звернутись, якщо вам потрібна кризова психотерапія. Ми працюємо як онлайн, так і в офісі в Києві.
