Арт-терапія в Києві

Арт-терапія – це метод психологічної корекції за допомогою мистецтва і творчості. Даний метод не має обмежень і протипоказань і застосовується практично у всіх напрямках психотерапії. Він пов’язаний з творчим самовираженням через різні види мистецтва: малювання, ліплення, складання оповідань, казок, ляльковий театр, танець.

 

Застосовується величезна різноманітність матеріалу: олівці, крейда, пластилін, глина, вовняні нитки, пісок, тканину, морські камені, фотографії, вирізки з журналів і т.п. Велика розмаїтість матеріалів дають широкі можливості для терапевтичного процесу. В процесі арт-терапії людина проходить шлях усвідомлення через творче самовираження, спонтанне і вільне від цензури і логіки.

bg image

Арт терапія

Не важливо, чи вміє людина малювати або ліпити, танцювати або грати ролі. Це робить він, і так як ніхто інший. Людина, немов, розповідає про себе, про свої стосунки через образи своєї творчості, створює метафору.

 

У цьому оповіданні проявляється справжнє Я людини. Те, що саме він малює, як саме він це робить, як він описує свій продукт творчості. Все це є особливою мовою людини наповненим сенсом. А психолог допомагає розпізнати цей сенс, інтерпретувати і пов’язувати з реаліями життя людини. Коли складно виразити, описати свій внутрішній світ, його можна створити своїми руками.

 

Надаючи наочну форму, людина вимальовує, виліплює свій внутрішній світ, свої почуття і стосунки. Розшифровуючи алегоричність свого продукту творчості, він починає краще розуміти свою метафору, а, отже, і самого себе. У творчості легше проявляється несвідомий матеріал. Процес завжди на межі інтуїції.

 

Як кажуть психологи: “Довіртеся своїй руці, вона підкаже Вам що малювати, і ніколи не обдурить”. Тому творче самовираження завжди розкриває нові смисли, підказані вашим несвідомим.

Для кого?

Арт-терапія застосовується при досить широкому спектрі проблем як для дітей, так і для дорослих: психологічні травми, посттравматичні стресові реакції; в ситуації втрати, розлучення батьків; при роботі з агресією; підвищення самооцінки; вирішення конфліктів; робота з кризовими ситуаціями, віковими кризами і т.д.

 

Арт-терапія дозволяє побачити нове в звичному, розкрити особистісні смисли, прояснити свої “сліпі зони” в характері і приховані мотиви в поведінці. А також висловити емоції і внутрішні конфлікти, що не висловити словами.

Що саме?

Арт-терапевтична сесія не складається тільки з творчості. Спочатку збирається вся інформація, пов’язана з причиною звернення до фахівця.

 

З’ясовується загальна проблематика запиту, тема запиту. І вже після цього пропонується вправа на створення творчого продукту з обговоренням зручного матеріалу.

 

Після цього етап обговорення, прояснення, інтерпретації, зміни, доповнення та осмислення. Тоді народжується нове бачення, нове ставлення, виникає усвідомлення. Ясніше проглядається рішення запиту і шлях до цього рішення.

 

Кожна зустріч з психологом це крок на цьому шляху до нової якості життя людини.

Методи арт-терапії

1. Пісочна терапія.

 

• приємні тактильні переживання сприяють розслабленню;

 

• для дітей з невпевненістю, заниженою самооцінкою, тривожністю. Справа в тому, що малюнки на піску не мають чітких меж, які можна “неправильно” намалювати, а потім прати і виправляти “так як треба”. Це для дітей, яких часто “виправляють” дорослі підкріплюючи почуттям провини, тому діти в малюнку часто не можуть намалювати з першого разу, вони часто стирають, виправляють. Діти малюють “так як треба”, “має бути красиво”, а не так як вже виходить красиво, і як додати, щоб стало краще. У піску немає чітких меж, чітких ліній, легко все міняти, легко помилятися, в будь-яку помилку можна побачити гарну форму.

 

2. Малюнки.

 

• малюнки для розслаблення: “каляки-маляки” – малюємо довільні лінії близько 10 секунд. В отриманому малюнку скругляются гострі кути пересічених ліній. У утворився малюнку зафарбовує місця між лініями таким чином, щоб вийшла пізнавана постать якої-небудь тварини або предмета.

 

• малюнки для відреагування емоцій – в момент сильних емоційних переживань на твердій поверхні на великому ватмані з силою малюємо довільні лінії висловлюючи актуальну емоцію напруги. Колір підбираємо інтуїтивно. Малюємо до тих пір, поки не захочеться зупинитися.

 

• малюнки для знаходження балансу, для інтеграції, асиміляції негативного досвіду: лист розрізається на три рівні частини. Спочатку ми малюємо “погане” подія, вірніше, асоціацію на цю подію. На наступному ми малюємо протилежний результат подій і асоціації в зв’язку з цим. Кольори відповідні. Потім склеюємо три цих листа: зліва “найгірше минуле”, справа “краще майбутнє”, і по центру “реальне сьогодення”, призначена для асиміляції негативного досвіду. Ця методика для усвідомлення процесу часу, зміни в часі, для розуміння моменту часу і протяжності в часі і подій в ньому, в можливостях і обмеженнях сьогодення.

 

• малюнки для вивчення взаємин – намалюйте всією сім’єю великий будинок. Настільки великий, щоб вистачило місце для сміливих фантазій і таємних бажань всіх членів сім’ї. Важливо щоб був врахований комфорт і окремо для себе і у взаємодії з іншими. Комфорт повсякденному житті. В “написанні картини” “Будинок нашої сім’ї” може виявитися багато нюансів відносин з реального життя. Потрібно тільки спостерігати і помічати. Ця методика може познайомити Вас з вашими близькими трохи з іншого боку.

 

3. Казкотерапія

 

• прочитання казки на задану тему. Діти порівнюють себе з казковим героєм. Дитина розуміє, що подібна ситуація може відбуватися не тільки з ним. Це знижує почуття провини, зміцнює самооцінку, «заспокоює» вимоги до себе. Дитина отримує готові рішення, як інструкції до дії.

 

• прочитання на частково задану тему. В цьому випадку дорослий, розуміючи проблематику дитини, задає умову і ставить питання в художньому оповіданні. Відповідь розгортається в діалозі з дитиною.

 

• вільне фантазування. Більше спонтанності в прояві дитини, отже, велика діагностична достовірність.

Методи арт-терапії

4. Ліплення.

 

Багато психологів підтверджують, що ліплення розвиває дрібну моторику для дітей. Це впливає на розвиток дитини. Тому, намагайтеся не допомагати дитині виліплює частини його творіння. Попросіть його виліпити щось маленьке. Крім цього, ліплення розвиває фантазію. Дайте можливість дитині придумувати тварин, птахів, рослини, супергероїв, яких і немає зовсім. Потім нехай наділить їх характерами. Детально розпитайте його. Дитина може наділяти своїх героїв рисами, які бракує йому самому, тільки в казковій, мультяшної формі. Фантазії дитини можуть привести до того, що йому не вистачає в житті, в стосунках. Або те, як він обходиться зі своїми почуттями. Можна задавати питання “А що боїться твій супергерой, як він сумує, що він робить з сумом, як він злитися і т.д.” Підказати дитині якомога надходити йому в тій чи іншій ситуації (через героя). Можливо, потрібно щось для цього доліпити. Тоді виникає персонаж з відповідями на його конкретні складності. Ну як з таким не ідентифікувати себе дитині.

Ліплення допомагає дитині знизити емоційне збудження, заспокоїться. Вчить концентруватися на одному процесі довгий час, тримати увагу і інтерес.

 

5. аплікацій

 

від латинського слова applicatio – прикладання. Це простий спосіб створення зображення за допомогою прикладання різних форм на одному матеріалі. Аплікація добре розвиває фантазію дитини, креативність (нестандартне мислення), наочно-образне мислення. З частин, на перший погляд несумісних речей, ви створюєте впізнаваний образ або цілу картину. Ви привчаєте дитину створювати складні продукти творчості, застосовуючи різні способи обробки матеріалів: вирізування, склеювання і т.д. Цим ви надаєте значимість зробленого. У процесі ви поділяєте на те, що дитина ще не може зробити, а що вже йому під силу. Тим самим створюючи мотивацію до того, щоб дитина виконувала сам складніші дії.

 

6. Музична терапія

 

Музика може розслабляти і тонізувати, заспокоювати і злити. Вона виявляє і фіксує фонові емоції і стану. Ніби вгадуючи, нагадуючи давно забуте але важливе. Музика інтуїтивна і точна. З нею не може бути півзаходів – або зачепила, чи ні. Буває так, мелодія застрягне в голові, як на повторі. Немов хочеться продовжувати і продовжувати. Уважайте, яку емоцію Вам хочеться продовжувати. Музика може посилювати емоції – радість, смуток, злість. Тому може служити помічником в відреагування емоцій. За допомогою музики розвивається чутливість до свого емоційного стану, пластичність (переключення) і стійкість. Музика всюди – навколо нас і в нас самих. І це може бути одна мелодія співзвуччя зі світом.

 

7. Танцювальна терапія.

 

Сприяє емоційній і рухової інтеграції. Танець це інтеграція тіла і емоції. Тіло, як і мова, теж є засобом вираження, вмістилищем емоцій. Рух тіла несе в собі настрій, емоцію, стан. Танець надає внутрішньому стану певну форму, форму в її розвитку. Танцювальна терапія це не повторення заданих рухів, а пошук внутрішньої гармонії музичного руху і проживаємо емоції. І в цьому танці не можливо помилитися, так гармонія танцю зрозуміла тільки танцює. Важливо тільки відчути емоцію свого тіла (або рух своєї емоції). Все відбувається одночасно. У танці можна створювати діалог з партнером. Під один і той же ритм можна створити різні стани, різні емоційні стосунки.

Спонтанність, як друга складова танцювальної терапії, дозволяє відчути свободу в русі без рамок і обмежень. Відчути свого внутрішнього дитини, який не бачить косих поглядів оточуючих, не знає помилок, для нього все правильно! Маленький крок у танці може бути першим кроком до вчинку з опорою на себе, на свої бажання і свій вибір.

Танець ще може бути способом розрядки і зняття емоційної та фізичної напруги. Потанцювати або просто порухатися під музику зі своїми дітьми дасть вам позитивних емоцій на весь вечір. Вже доведено)

 

8. Лялькотерапія.

 

Лялькотерапія є формою рольової гри. Такий вид терапії може допомогти в проживанні складних переживань дитини, поліпшити розуміння своїх якостей і рис характеру, показати дозвіл конфліктних ситуацій. У такій грі з улюбленим персонажем проживаються ставлення до інших і до самого себе. Дитина легко проектує власний досвід на створену ним ляльку. Краще, коли дитина сама зробив придуманий персонаж ляльки. Або по брав участь у створенні. Тоді він дбайливіше відноситься до подій. Процес лялькотерапії це створення цілої історії, де режисер-постановник сам дитина. Дорослий може лише вносити деякі доповнення в сценарій для з’ясування та корекції проблемних зон. А там, як домовитеся)

 

9. Медіа-арт-терапія

 

Все частіше ви можете чути такий вислів як кіно-клуб. Коли група людей збирається для перегляду якогось фільму (мультфільму), з подальшим його обговоренням. Це може проходити і з подачі психолога. Де психолог є провідним і модератором процесу обговорення. Залежно від цілей і завдань, дана процедура може мати сильний терапевтичний ефект для учасників. Здавалося б, все дивляться один і той же фільм, але бачать його завжди по різному. Тому кожен може почерпнути щось нове від побаченого. Скільки учасників, стільки і нового. Величезний матеріал для переосмислення. Також, за допомогою психолога, можуть проводиться і індивідуальні міні сесії в колі учасників. Теми можуть фокусуватися навколо окремих персонажів або ситуацій, які викликали сильні емоції. Розгортається тонкий зв’язок побаченого з реальним досвідом учасника. На завершення зворотний зв’язок від групи як емоційна підтримка або новий контекст переживань учасника.