Співзалежні відносини

Не завжди відносини між двома людьми складатися гладко і гармонійно. І не всі конфлікти, що виникають в парі варто розбирати в кабінеті у психолога.

 

Але є без сумніву ситуації, які змушують задуматися про нормальність і здоров’я відносин в парі.

 

Отже сьогодні у нас в меню – співзалежні ВІДНОСИНИ.

 

(MAIN COURSE): хвороблива емоційна, фізична, а іноді і фінансова прихильність до іншої людини, яка проявляється в тотальному контролі або ж в надмірному самопожертву.

 

У співзалежних відносинах один з партнерів, немов дайвер пірнає в життя іншої людини, роблячи його центром свого Всесвіту.

 

І понеслося – емоційні американські гірки – від ейфорії до страху і ненависті, незрозуміла тривога, коли близького немає поруч, нав’язливі думки, часто жалість замість любові, і звичайно ж, земля йде з-під ніг при одній лише думці про розставання.

 

Співзалежність передбачає спільність, іншими словами вона обопільна, співзалежними можуть бути чоловік і дружина, мати і дочка, брат і сестра і навіть друзі.

 

У таких відносини двоє стають тим єдиним цілим, в якому не видно один одного.

bg image

Як формується співзалежність?

Співзалежність формуються в батьківській родині. До болю знайомий і часто неусвідомлений сценарій, який потім повторюється в дорослому житті. У деструктивних сімейних системах не враховуються особистісні кордону, ігноруються потреби дитини, придушуються його почуття і в дорослому віці людина вже самостійно продовжує заперечувати свої почуття і потреби, орієнтуючись на потреби іншої людини.

 

Ще один приклад, в силу різних обставин дитина швидко дорослішає і несе відповідальність не тільки за себе, але і за своїх рідних, надалі приймає рішення надмірно піклуватися про інших, для того щоб заслужити любов. Несвідомо шукає залежного партнера, для того щоб було про кого нескінченно піклуватися і контролювати.

 

З іншого боку потурання або гіперопіка у вихованні формує відчуття небезпеки світу і власну безпорадність. Тоді людина починає шукати допомогу і перекладати відповідальність там, де може впоратися сам.

Риси особистості співзалежної людини:

підвищена потреба в схваленні, легкість в «зараженні» настроєм близької людини, занижена самооцінка, гіпервідповідальність або ж навпаки її повна відсутність, розмиті особисті кордону, недифференцированность власних бажань.

 

Як зрозуміти, що Ви перебуваєте в співзалежних відносинах?

 

• Ваші відносини з постійним присмаком страждання і болю;

 

• Вам нестерпно у відносинах, але розлучитися ще куди більш катастрофічно;

 

• Ви не можете піти від партнера, тому що він вирішує Ваші проблеми, а Ви впадаєте в паніку, що доведеться вирішувати їх самостійно;

 

• Ви жертвуєте своїми інтересами і бажаннями на догоду партнеру, при цьому постійно боїтеся зробити щось не так, аби не зруйнувалися відносини;

 

• Відносини і партнер стають для Вас сенсом життя, єдиність і неповторність, немов перше кохання;

 

• Простежується сплутаність ролей, відсутні домовленості, а навіть якщо вони були, то часто-густо порушуються.

Що робити перебуваючи в співзалежних відносинах?

Постарайтеся бути чутливим до себе і власних кордонів. Пропишіть свій внутрішній кодекс. Як зі мною можна, а як точно не можна? Що для мене прийнятно, а що ні? Що для мене цінно, важливо, значимо і чому?
Не уникайте власних почуттів, вони часто служать маркерами Ваших станів і того, що відбувається з Вами в дану хвилину. Задумайтесь, якими емоціями наповнені Ваші відносини?
Концентрація на власному житті. Чого я хочу для себе? Про що я мрію? Як я обходжуся з власним часом? На скільки я його ціную?
Подумайте, чи не шкодить Вашому партнеру надлишкова опіка або контроль? Чи не заважає це його розвитку?

 

 

 

У тканини здорових дорослих відносин присутній прихильність один до одного, але при цьому є автономія, відповідальність, місце для емоцій, станів і бажань кожного з партнерів. Можливість бути разом ніяк не виключає того, що кожен має свій простір в рамкам цих відносин, як два човни, які пливуть поруч, дотримуючись одного курсу.

 

Я можу без тебе, але з тобою мені краще.