Травма, залежність і шлях до зцілення
1440: Ви стверджуєте, що в основі всіх дисфункцій, в тому числі хвороб і залежностей, лежить відчуженість і відокремленість людей від самих себе внаслідок травми. Що ви маєте на увазі?
Габор: Поняття травми широко використовується в суспільстві, і часто, у вужчому сенсі, ніж пропоную я. Якщо ми звернемося до етимології, грецьке слово “trauma” означає поранення. При пораненнях тканини рубцюються і стають більш жорсткими, менш рухливими, ніж раніше. Коли трапляється психологічна травма, наша психіка стає більш ригідною, жорсткою і менш гнучкою. Тужавіння відбувається внаслідок розриву, спровокованого травматичною подією, і ми, в результаті, втрачаємо гнучкість і чуйність, а наші реакції на життя, своє Я, стосунки, зовнішні стимули, і т.п. стають більш ригідними. З моєї точки зору, така динаміка лежить в основі більшості психічних і фізичних патологій.
1440: Чи повинна подія, що впливає, бути катастрофічною – такою, як, наприклад, автомобільна аварія або акт фізичного насильства, щоб віднести її до категорії травми?
Габор: Подібні катастрофічні події дійсно травматичні. І я нормально ставлюся до того, що хтось може лише такого роду події визначати як травму. Тоді мені просто потрібно буде знайти нове слово для визначення того, що описую я. У моєму розумінні, травму визначає не зовнішня подія, а внутрішня реакція на подію з вами. Маленька дитина може поранитися і відреагувати болісно, якщо її не візьмуть на руки, коли вона плаче. Ця дитина переживає поранення, і в її психіці та в конфігурації її “Я” утворюється відповідна контрактура. Також будуть запущені компенсаторні механізми, з допомогою яких можна уникнути такого болю в майбутньому. Наприклад, дитина може намагатися бути доброзичливою та милою, заперечуючи власні почуття. Або ж вона може намагатися втішити себе різними способами. Діти можуть заколисувати, смоктати палець, мастурбувати, переїдати та, пізніше, звернутися до наркотиків. За допомогою такої компенсаторної поведінки людина прагне або стати відповідальнішою для оточення, обмежуючи власні прояви, або намагається себе втішити, коли біль стає занадто сильним. У будь-якому випадку, це патологія.
1440: Яким чином емоційний біль призводить до фізичної патології? Який механізм цього процесу?
Габор: Неможливо розділити психіку і тілесність. Фізіологія і психіка нерозривно пов’язані в нашому організмі та спільно призначені для виживання. Тому будь-які психічні процеси відбиваються на глибокому фізичному рівні. Якби я зараз накричав на вас, це на частину секунди вплинуло б на вашу фізіологію, попри те що ми спілкуємося телефоном і я жодним чином не можу вам нашкодити. Емоційний стан спровокує зміни у вашій вегетативній нервовій системі, серцево-судинній системі, шлунково-кишковому тракті, імунній системі, кровотоку, м’язах. Словом – скрізь. Такого роду тимчасова зміна сталася б з вами. І як тільки загроза була б усунута – в разі якщо я перестав би кричати, або ви кинули б трубку – ваша фізіологія поступово повернулася б до нормального стану. Однак, що трапляється з дітьми, якщо вони живуть в умовах, де подібне відбувається на регулярній основі? А як воно дитині, яку багато ночей поспіль не беруть на руки? Лікарі часто радять дозволити дитині наплакатися і заснути. Як доводиться дитині, на яку кричать? Досі триває соціальна дискусія щодо виховних ляпасів, хоча, вважаю, пора її припинити. І як же дитині, коли її б’є дорослий? У той час як дорослим природою відведена роль захисників і опікунів. Коли наша психіка перебуває в хронічному стресі, фізіологічна система також знаходиться в напрузі. Це по-перше. По-друге, труднощі виникають, коли нас не приймають, водночас із тим, що прийняття – наше невідчужне право з самого народження. Коли батьки з яких-небудь причин не в змозі приймати нас, ми адаптуємося до їх очікувань, щоб зберегти цей зв’язок. Один зі способів зберегти стосунки – стати улесливим. Для цього необхідно придушити свої почуття, позаяк більшою мірою вони неприємні. І єдиний спосіб вижити – зовсім не усвідомлювати власний гнів, інакше є ризик його проявити. Нам відомо, що пригнічуючи гнів, можна вивести з дії імунну систему або, як мінімум, вплинути на нормальне її функціонування. Таким чином, багато людей, що пригнічують здоровий гнів, можуть страждати від аутоімунних захворювань. До речі, 80% аутоімунних захворювань трапляються у жінок.
1440: З огляду на всі ці дані, що ви можете сказати про процес зцілення?
Габор: Існує безліч способів, але зцілення завжди починається тоді, коли людина визнає необхідність і можливість зцілення. Лікування полягає у відновленні зв’язку з самим собою на емоційному і фізіологічному рівнях. Який би ви не вибрали спосіб, будь то терапія соматичного переживання, танцювально-рухова терапія, ДПДГ, брейнспоттінг, терапія сімейних систем, або мій підхід, суть одна – відновлення зв’язку з істинними почуттями та емоціями.
1440: Як ми себе виявляємо в процесі зцілення? Що таке “справжнє Я”?
Габор: В цілому, якщо вагітність матері протікає нормально, ми народжуємося необтяженими. У нас немає усвідомлених спогадів такого стану, але саме такими ми є. Ми нічим не обтяжені. Далі, на нас поступово валитися різного роду тягар. Коли люди описують “повторне народження”, що ж це значить? Це означає, що ми знову можемо відчути необтяженість. Ми знову можемо відчути себе собою. Без всіх нашарувань, що сформувалися в панцир, який покриває наше справжнє Я.
1440: Свого роду панцир з яким, ви працюєте – залежності. Як би ви визначили це поняття?
Габор: Залежність – комплексний психофізіологічний процес. Вона проявляється як будь-якого роду поведінка, в якій людина знаходить тимчасове задоволення або полегшення. Людина відчуває тягу до цієї поведінки та не може зупинитися, попри негативні наслідки для себе або оточення. Це – тяга до короткочасного задоволення і полегшення, всупереч довгостроковій шкоді. Можемо говорити про будь-яку поведінку, наркотики, будь-якого роду речовини, секс, ігри, шопінг, інтернеті, їжу, порнографію, роботу, екстремальний спорт – про що завгодно, навіть медитації та духовні практики.
1440: Чи правда, що осмислення зв’язку травми та залежності само собою не призводить до зцілення?
Габор: Це так. Інтелектуальне розуміння не приводить до трансформації. Люди часто говорять мені: “Спасибі! Ваша книга змінила моє життя!” А я відповідаю: “Дуже добре, може, мені самому варто її прочитати.” Я багато чого можу артикулювати, але це не означає, що я пропрацював все до кінця. Опрацювання відрізняється від інтелектуального осмислення.
1440: Розкажіть ще про зцілення.
Габор: Поняття “зцілення” в англійській мові походить від англо-саксонського слова, яке означає “цілісність”. І якщо травма – розрив зв’язку, тоді зцілення – відновлення або виявлення зв’язку з цим. Зцілюючись, ви стаєте знову цілісним, ви не розщеплені на безліч частин, що захищаються та керують вашим життям. Це значить, ви не метушитеся у вічному пошуці болезаспокійливого у вигляді наркотиків, сексу, ігрового автомата або чого-небудь ще. Ви не тікаєте від себе в простори інтернету. Ви не прагнете догоджати людям, щоб їм сподобатися. Замість цього, ви зважуєте, а що ж необхідно вам? Чому ви надаєте перевагу? Чи не корисливими способами, ігноруючи інших. Але, перш за все, не ігноруючи свої потреби.
