Здорова агресія в стосунках

З точки зору гештальту агресією називають дію, спрямоване людиною на навколишній світ, для того, щоб від цього світу отримати щось. Це енергія, яка направляється зовні, для того щоб задовольнити свою потребу.

 

Наприклад, попросити свого партнера / чоловіка / друга зробити Вам кави в гештальт терапії розглядається як агресивна дія. Тому дуже важливо не плутати агресію зі злістю, люттю і іншим.

pic
Що ми маємо на увазі під агресією і чи є їй місце у відносинах?
У цій статті хотілося б поговорити про такий термін в гештальт-терапії як «агресія». Що це таке? Чому важливо не плутати агресію зі злістю, люттю і роздратуванням і тому як важливо проявляти здорові форми агресії у відносинах.

Приклад здорової агресії може виглядати так:

 

Ви розумієте, що хочете кави і щоб про Вас подбали (турбота може бути для кожного суто індивідуальної, для кого-то це смачна вечеря, гарячий напій, тілесний контакт і ін) і Ви про це повідомляєте безпосередньо того, від кого бажаєте цю турботу ( чашку гарячої кави) отримати. Якщо Вам зробили каву, то потреба задоволена.

 

У цьому ланцюжку є кілька моментів, на які важливо звернути увагу. У цій статті, хотілося б зупинитися поки на формах пред’явлення своїх потреб. У прояві здорової агресії дуже важливо говорити (як в жарті- словами через рот) про те, що ж Ви хочете від іншого. Я б навіть сказала, просити його (у випадку з кавою).

 

Тому що, якими б Ви не були близькими з Вашим партнером, йому буде важко здогадатися про те, чого Вам зараз хочеться і чого Ви хочете конкретно від нього.

small-img

Наприклад, не ясне послання може виглядати так:

 

Ви приходите з роботи втомлені, начальник знову влаштував прочухана, і Ви хочете, щоб про Вас подбали. Починаєте ходити вздовж так близько партнера, тяжко зітхати, скаржитися на начальника, говорити про те, як Ви втомилися. І через якийсь час, і Ви і партнер можете почати відчувати роздратування.

 

Якщо в цьому випадку, наприклад, Вам хотілося турботи (у вигляді чашки чаю, і погладити), але про це Ви не сказали, в таємниці сподіваючись, що партнер сам здогадається (а він щось не здогадався). Тоді потреба в турботі, саме в тій формі яка б Вам підійшла залишається задоволеною, а партнер може відчувати роздратування, тому що задіяв свої форми (типу послухати Вас, щось терміново порадити, як вчинити з начальником та інше).

small-img

Здорова агресія в стосунках являє собою можливість говорити іншому чого Ви хочете, як з Вами звертатися і що Вам підходить. Вчитися цій взаємодії один з одним ніколи не пізно.

 

Бо може статися так, що Ви залишаєтеся в якомусь місці «голодної» і «не зігрітою» не тому що не у кого цього попросити або не дають, а тому що Ви можливо ніколи і не намагалися просити. Може інший готовий Вам це дати, тільки скажіть йому що саме.

small-img
Автор статті