Здоровая агрессия в отношениях

С точки зрения гештальта агрессией называют действие, направленное человеком на окружающий мир, для того, чтобы от этого мира получить что-то. Это энергия, которая направляется вовне, для того чтобы удовлетворить свою потребность.

 

Например, попросить своего партнера/супруга/друга сделать Вам кофе в гештальт терапии рассматривается как агрессивное действие. Поэтому очень важно не путать агрессию со злостью, яростью и другим.

pic
Что мы подразумеваем под агрессией и есть ли ей место в отношениях?
В этой статье хотелось бы поговорить о таком термине в гештальт-терапии как «агрессия». Что это такое? Почему важно не путать агрессию со злостью, яростью и раздражением и том как важно проявлять здоровые формы агрессии в отношениях.

Пример здоровой агрессии может выглядеть так:

 

Вы понимаете, что хотите кофе и чтобы о Вас позаботились (забота может быть для каждого сугубо индивидуальной, для кого-то это вкусный ужин, горячий напиток, телесный контакт и др) и Вы об этом сообщаете напрямую тому, от кого желаете эту заботу (чашку горячего кофе) получить. Если Вам сделали кофе, то потребность удовлетворена.

 

В этой цепочке есть несколько моментов, на которые важно обратить внимание. В этой статье, хотелось бы остановиться пока на формах предъявления своих потребностей. В проявлении здоровой агрессии очень важно говорить (как в шутке- словами через рот) о том, что же Вы хотите от другого. Я бы даже сказала, просить его (в случае с кофе).

 

Потому что, какими бы Вы не были близкими с Вашим партнером, ему будет тяжело догадаться о том, чего Вам сейчас хочется и чего Вы хотите конкретно от него.

small-img

Например, не ясное послание может выглядеть так:

 

Вы приходите с работы уставшие, начальник опять устроил взбучку, и Вы хотите, чтоб о Вас позаботились. Начинаете ходить вдоль да около партнера, тяжко вздыхать, жаловаться на начальника, говорить о том, как Вы устали. И через какое-то время, и Вы и партнер можете начать испытывать раздражение.

 

Если в этом случае, например, Вам хотелось заботы (в виде чашки чая, и погладить), но об этом Вы не сказали, в тайне надеясь, что партнер сам догадается (а он что-то не догадался). Тогда потребность в заботе, именно в той форме какая бы Вам подошла остается не удовлетворенной, а партнер может испытывать раздражение, потому что задействовал свои формы (типа послушать Вас, что-то срочно посоветовать, как поступить с начальником и прочее).

small-img

Здоровая агрессия в отношениях являет собою возможность говорить другому чего Вы хотите, как с Вами обращаться и что Вам подходит. Учиться этому взаимодействию друг с другом никогда не поздно.

 

Потому что может оказаться так, что Вы остаетесь в каком-то месте «голодной» и «не согретой» не потому что не у кого этого попросить или не дают, а потому что Вы возможно никогда и не пытались просить. Может другой готов Вам это дать, только скажите ему что именно.

small-img
Автор статьи