Післяпологова депресія
За світовою статистикою, кожна сьома жінка після пологів звертається по допомогу з післяпологовою депресією. А скільки жінок страждає, але не звертається за допомогою, важко навіть уявити. Україна на сьогодні не має такої статистики, але лише тому, що її складно зібрати, адже більшість жінок навіть не підозрюють, що мають цю проблему. То що ж таке післяпологова депресія? Це розлад настрою, який може виникнути у породіль і проявлятися тривогою, виснаженням, зниженням настрою, пригніченим станом. Зазвичай кожен цей симптом може зʼявитися протягом 6 перших тижнів. Післяпологова депресія — це проблема, яка може тривати роками і з якою все частіше звертаються до психологів у великих містах, зокрема в Києві.
Ознаки післяпологової депресії
Для того, щоб запідозрити депресію та мати можливість її вчасно діагностувати, варто знати основні ознаки. Отже, основні симптоми післяпологової депресії такі:
- почуття гніву або люті;
- відстороненість від близьких людей;
- думки про заподіяння шкоди дитині або собі;
- труднощі з когнітивними здібностями – пам’яттю, увагою, мисленнєвими процесами;
- загальний знижений настрій;
- навʼязливі думки;
- відчуття провини, сорому;
- постійна втома;
- зміна апетиту (втрата чи посилення);
- тривога, занепокоєння, дратівливість, відчуття безвихідності, безпричинний плач.
Також депресія після вагітності може провокувати порушення сну, зміну маси тіла, відчуття сильної втоми. Такий психічний стан може не просто заважати догляду за дитиною, а і унеможливити його. Тому дуже важливо звертатись по допомогу, тим більше, що зараз це доволі доступно і можна зробити навіть онлайн.
Найважчою формою є післяпологовий психоз, він трапляється дуже рідко (десь 0,1% жінок). Може супроводжуватись мареннями, галюцинаціями, різкими змінами настрою. Зазвичай це рання післяпологова депресія, яка починається вже в перші дні і посилюється протягом 2-3 тижнів. Тож якщо після пологів зʼявляється і посилюється депресивний стан, це достатня причина, щоб звернутись до сімейного лікаря. Адже це може бути післяпологовий психоз, який вимагає госпіталізації та нагляду лікаря.
Причини виникнення післяпологової депресії
Наскільки сьогодні відомо, немає однієї причини виникнення післяпологової депресії, ймовірно це сукупність факторів – зміна гормонального фону, реорганізація життя, емоційне навантаження. Проте, можна виділити найчастіші фактори, серед яких:
- Наявність депресії в минулому та/або спадкова схильність.
- Важка вагітність або пологи.
- Неготовність жінки до дитини, до зміни життя.
- Життєві негаразди, фінансова нестабільність.
- Недостатність емоційної та фізичної підтримки для жінки.
- Проблеми зі зловживанням алкоголем або психоактивними речовинами.
- Народження дитини з особливими потребами.
- Відсутність відпочинку і, зокрема, сну.
Оскільки післяпологова депресія може розвиватися в перші місяці після народження дитини, саме в цей період необхідно бути уважним до стану жінки. Післяпологовий розлад можна легко переплутати з іншими захворюваннями, наприклад – ендокринними, аутоімунними. І тут важливо, щоб діагностику проводив кваліфікований лікар. Україна поки робить лише перші кроки у створенні систем підтримки жінок, які стикаються з післяпологовою депресією. Та це вже важлива ознака того, що ця проблема отримала серйозний нагляд в країні.
Лікування та профілактика післяпологової депресії
Якщо депресія після пологів проходить в легкій стадії та вчасно діагностована, то з її подоланням може допомогти психолог. Зокрема, фахівці нашого центру працюють з жінками, які зазнали впливу цього розладу. Якщо вам знайома післяпологова депресія, психологія може надати багато підтримки та дієвих інструментів. Спеціаліст може порадити індивідуальну або сімейну терапію, в кожному конкретному випадку потрібен свій підхід. Інколи варто підключити медитації або релаксаційне дихання. Також для покращення стану рекомендують помірні фізичні навантаження, прогулянки. Консультації можна проходити онлайн, що може виявитись дуже доречно. Але, якщо для вас зручним місцем розташування є центр Києва, то зустрічі наживо з психологами нашого центру, можуть дати ще більше підтримки та комфорту.
При складніших стадіях лікар може призначити медикаментозну допомогу у вигляді антидепресантів, у тому числі рослинного походження. Важливо памʼятати, що якщо вже почалась післяпологова депресія, лікування необхідно розпочати найшвидше. Таким чином можна отримати хороші результати в коротші терміни. Адже затяжна пологова депресія важко діагностується, довше піддається лікуванню. А також через це може страждати дитина, якій потрібен емоційний звʼязок та турботлива мама поруч.
Оскільки депресія після пологів часто повʼязана з тим, що жінці недостатньо уваги та допомоги чоловіка, то профілактикою може стати підтримка чоловіка та розділення нових обовʼязків, що виникли з появою дитини. А також тепла приймаюча атмосфера вдома.
Як допомогти жінці з післяпологовою депресією
Важливо бути уважним до стану породіллі, щоб вчасно помітити складнощі, якщо вони будуть. Допомагати жінці з доглядом за дитиною, а також, за потреби, з організацією місця та часу для її спілкування з психологом або лікарем. Проявляйте чуйність, увагу, підтримку, пропонуйте допомогу.
Післяпологовий час — це період, у який жінка особливо потребує уваги, прийняття та допомоги, адже її емоційний стан має прямий вплив на новонароджену дитину й на всю родину загалом. Важливо розуміти, що депресія це не ознака слабкості чи невдачі матері, а природня реакція на великий стрес і зміни. Чуйність близьких, активна участь у нових обов’язках і готовність допомогти — це кроки, які можуть значно полегшити одужання. Підтримка фахівців – психологів чи лікарів також відіграє ключову роль, адже саме вони допомагають побудувати міст до стабільності та спокою. Кожен внесок у здоров’я матері — це вклад у щасливе майбутнє її дитини, адже тільки здорова і гармонійна мама може забезпечити тепло, любов і турботу, яких так потребує нове життя.