Психологічна травма, психотерапія травми
Психологічна травма є відповіддю організму на подію або серію подій, які перевищують його здатність справитися з ними емоційно та психологічно. Вона може бути викликана різноманітними ситуаціями, такими як:
- • Насильство: фізичне, сексуальне або емоційне насильство, включаючи домашнє насильство, згвалтування, напади або булінг.
- • Несподівана або трагічна подія: такі як природні катастрофи, аварії, терористичні акти або втрата близької людини.
- • Воєнний конфлікт: участь у бойових діях, життя в районах зі збройним конфліктом, статус біженця або вимушена міграція.
- • Дитинство травматичних досвідів: занедбання, фізичне або сексуальне насильство, емоційна або психологічна злочинність, дискримінація або булінг у дитинстві.
Сама по собі психотравма немає якихось певних симптомів чи ознак, проте має відчутні наслідки для психіки людини, та провокує розвиток певних станів та розладів.
Наслідки (симптоми) психотравми
Найпоширеніші наслідки психотравми:
- • Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): повторювані візуальні спогади, кошмари, постійна тривога, неспокій, гіпер вигадливість, уникання спогадів або ситуацій, пов’язаних з травмою.
- • Депресія: почуття пригніченості, втрати інтересу до раніше приємних справ, втрата енергії, проблеми зі сном та апетитом, низька самооцінка.
- • Анксиозни розлади: тривожність, панічні атаки, страхи, постійне напруження, ірраціональні переживання.
- • Порушення самоідентифікації та відносин з іншими: відчуття віддаленості, відсутності емоційного зв’язку з іншими, проблеми з довірою, відчуття винуватості або відштовхування.
- • Соматичні симптоми: болі в тілі, головні болі, шлунково-кишкові проблеми, зниження імунітету, зміни в апетиті та сні.
Психологічна травма може мати серйозні наслідки для психічного та фізичного здоров’я людини. Якщо не надавати підтримку та лікування, вона може призвести до хронічних проблем, таких як психічні розлади, зловживання речовинами, самогубства…
Однак, з допомогою психотерапії, підтримки від близьких людей та професійних ресурсів, багато людей можуть відновитися від психологічної травми і побудувати здорове життя.
Психотерапія для подолання наслідків психотравми
Психотерапія є ефективним методом лікування психологічної травми. Саме в процесі терапії людина в безпечному середовищі може знову пережити травмуючу подію, подивитись на неї відсторонено та менш емоційно, та разом з терапевтом відшукати ресурс для того, щоб відпустити подію та подолати негативні наслідки.
Результати психотерапії
- 1. Зменшення симптомів: психотерапія допомагає зменшити інтенсивність посттравматичних симптомів, таких як повторювані спогади, тривога, кошмари та панічні атаки.
- 2. Заспокоєння та саморегуляція: клієнт навчається самостійно заспокоюватись, а також управляти емоціями і стресом, пов’язаним з травмою.
- 3. Зміна переконань: психотерапія допомагає переглянути негативні переконання про себе, світ та майбутнє, які можуть виникнути після травматичного досвіду.
- 4. Побудова відносин: психотерапія надає клієнту підтримку, розуміння та сприяє побудові здорових відносин з іншими людьми.
- 5. Відновлення якості життя: психотерапія допомагає клієнту повернутися до нормального функціонування, покращує якість життя та підтримує розвиток особистості.
Важливо пам’ятати, що психотерапія є індивідуальним процесом, тож техніки та методи підбиратиме безпосередньо психотерапевт,враховуючи кожну окрему ситуацію з кожним окремим клієнтом.
Усі спеціалісти Зебри мають необхідні знання для роботи з травмою. Тож, якщо Вам потрібна допомога – звертайтесь. Ми запрошуємо Вас в терапію, щоб разом покращити Ваше життя та подолати наслідки травми.
