НАШ БЛОЖЕК

Ми потребуємо психологічної допомоги, коли нас щось турбує або не влаштовує в життєвій ситуації, при цьому ми в силу різних причин не можемо знайти підтримку в своєму оточенні, або у нас не вистачає сил, ресурсів і знань, щоб впоратися самостійно.

Робити щось для зміни власного життя – шлях досить сміливих людей. Сміливих, але вразливих. Чи не кидати себе в складних життєвих обставинах, боротися за своє благополуччя і комфорт, визнати своє безсилля і потреба в допомозі. Це важкий шлях, який вимагає піти на певний ризик. Не ясно, що попереду, хто зустріне в кабінеті, що вдає із себе психотерапевт, з чим доведеться зіткнутися в терапевтичному процесі. І тоді ми ризикуємо, але вибираємо шлях змін. У нас є готовність йти на цей ризик при відсутності гарантій.

Тому що жити так, як в поточній життєвій ситуації, вже не влаштовує. В цей ризик і рішучості проявляється велика сміливість і позиція “не кидати себе”, допомогти собі. У цьому також великий кредит довіри до фахівця і надія, що життя буде краще. Будь-яка людина в різні періоди свого життя може бути уразливим, переживати горе або втрату відносин, може заплутатися, що не бачити виходу, відчувати себе слабким, втратити контакт з собою.

Іноді ситуація, в якій ми опинилися, вже настільки важка, що власними силами і ресурсами важко знайти вихід або полегшити свій стан. У цьому випадку доречно звернутися за допомогою до психотерапевта.

Основні питання, з якими можна звертатися за допомогою:
– Знайомство з собою, розуміння своїх емоцій і реакцій, установок і позицій.
– Проблеми в спілкуванні і відносинах.
– Проблеми з самооцінкою
– Психологічні травми, наслідки сексуального та фізичного насильства.
– Стрес і депресія, емоційне вигорання, апатія, втрата сенсу в житті.
– Фобії, панічні атаки, переживання тривоги, страхи.
– Життєві кризи.
– Конфлікти.
– Залежності і співзалежності.
– Самопізнання.

Звернувшись за психологічною допомогою, можна якісно підвищити свій рівень життя, побудувати хороші, добрі відносини з собою, навчитися самопідтримки, знайти сили і ресурси, щоб впоратися з важкими ситуаціями.

Психолог – людина, який закінчив вищий навчальний заклад і має спеціальність «Психологія» ( «наука про душу»). Це гуманітарна дисципліна, яка вивчає психічну діяльність. Психолог має цінні знаннями про людський функціонуванні, як на індивідуальному, так і на соціальному рівні (соціальна психологія).

Утворення такого роду дає можливість займати посади в різних установах, де важлива робота з людьми, наприклад, в якості працівника відділу кадрів або психолога в школі. Також психологи можуть проводити індивідуальне консультування з різних питань і психологічну діагностику.

Психіатрія ( «лікування душі») – це лікарська спеціальність, яка вимагає навчання у вищому медичному закладі і успішного проходження інтернатури в якості післядипломної освіти. Лікарі-психіатри володіють знаннями про психічні розлади, здатні їх діагностувати і призначати медикаментозне лікування.

Психотерапія ( «лікування душі») – окрема наука, яка вивчає і структурує немедикаментозні методи лікування психічних розладів, а також поліпшення якості життя людини.

В процесі психотерапії відбувається аналіз того, що заважає людині справлятися з труднощами самостійно, що перешкоджає особистісних змін.

Подальша робота полягає в пошуку потенціалу або “нарощування” спеціальними техніками прихованих можливостей людини, щоб він міг сам справлятися з труднощами, що дає можливість людині самій знаходити найвірніший спосіб вирішення проблеми, пробувати його в умовах терапевтичного простору і потім потихеньку вводити його в свою реальну життя.

При цьому необхідно розуміти, що кожна людина рухається до мети зі своєю швидкістю. Навіть якщо терапевт бачить коротші шляхи, він повинен рухатися в темпі клієнта, що не прискорюючи події і не нав’язуючи свого бачення.

Рух або прогрес відбувається тоді, коли людина психологічно стає готовий до змін. І так, часом на це йде достатній час. Психотерапевт дає клієнтові можливість самому сформувати розуміння і вирішення проблеми, необхідність усвідомити і взяти відповідальність за своє життя на себе.

На сьогоднішній день збільшується кількість людей звертаються за професійною допомогою до психолога. Це перестало сприйматися як щось дивне і ганебне. Записуються на консультації психологічно здорові люди, які піклуються про ментальному своє здоров’я і своїх близьких.

Сьогодні батьки приводять дітей до дитячих і підліткових психологам, пари приходять на сімейні консультації та, звичайно, дорослі люди, які потрапили в складні й заплутані життєві ситуації відвідують психолога для того, щоб бути в гармонії з собою і оточуючими.

Спектр клієнтських запитів великий: внутрішні конфлікти, складність в ухваленні рішення, самовизначення, проблеми у взаєминах, позбавлення від зайвого вантажу переживань, страхи фобії, незадоволеність життям, апатія, емоційна нестабільність і т.д. (Я тут описувала, думаю, що було б непогано знайти ключові слова).

У довірчій і безпечній обстановці психолог разом з Вами допоможе розібратися в хвилюючих Вас темах.

Переживання пов’язані з можливістю потрапити в залежність від психотерапії природні і зрозумілі. Ці переживання з’являються з страхів, упереджень і побоювань пов’язаних з певними міфами, з історіями інших людей, показаних в популярній культурі або просто від нерозуміння того, що являє собою робота з психологом.

Але чим більше ми занурюємося в психотерапевтичний процес, чим більше дізнаємося про психотерапію і як вона працює тим більше ми наближаємося до того результату і того життя, яка нам комфортна і цікава. При цьому важливо розуміти, що кожна людина рухається зі своєю швидкість, в своєму темпі і приходить до змін тоді, коли готовий до них.

Це питання розвінчує міф про «всемогутніх» психологів і наближає їх до людського. Звичайно ж, психологи відвідують психологів, і ходять на особисту терапію. Це робиться для того:

– по-перше на етапі навчання, це найважливіший компонент отримання клієнтського досвіду, це допомагає зрозуміти і відчути, як працює терапія і як клієнт себе в ній відчуває;

– в подальшому, відвідування фахівця служить підтримкою його психічного здоров’я та екологічної підтримкою його роботи.

Основним інструментом психолога (незалежно від підходу) все-таки є його особистість. Тому відвідування психолога допомагає фахівцеві не втрачати себе, чи не травмуватися про історії клієнтів, які не зливатися з цими історіями.

А також, як і всім іншим, опрацьовувати свій життєвий досвід. Психологи теж люди, зі своїми життями, кризами і проблемами. Відвідування терапевта є гарантом якості його роботи і здорового функціонування в цілому.

На першій зустрічі з психотерапевтом в процесі знайомства відбувається первинне інтерв’ю і проговорюється контракт.

Інтерв’ю – це біографічні дані клієнта. Вік, сімейний стан, професія, склад нуклеарной (батьківської) родини.

В усному контракті проговорюються умови роботи: час, вартість, тривалість, кількість сесій, правило оплати пропусків, умови перенесення часу сесій.

Якщо ми говоримо про формат психологічного консультування, то тут може бути досить 2-3 зустрічей. Такий підхід більш поверхневий, на відміну від психотерапії. Мінімальний курс психотерапії в гештальт підході – 10 сеансів з щільністю раз-два в тиждень.

Така кількість необхідно для того, щоб клієнт міг відчути перші результати роботи. Надалі людина вирішує разом з терапевтом, скільки необхідно співпрацювати. Спеціаліст може рекомендувати приблизні часові рамки, але важлива в першу чергу позиція самого клієнта.

Кому-то досить навіть десяти сеансів, хтось відвідує психотерапевта півроку, рік або більше. Ми формируемся в різному середовищі з індивідуальними рисами характеру, тому темп у кожного свій. Деякі вибирають постійно бути в терапії, що теж має сенс. В цілому важливо розуміти, що те, що формувалося роками або навіть десятками років, не може бути виправлено за кілька сеансів.

Тому психотерапія, на жаль чи на щастя, не має такої ж динаміки, як наприклад лікування інфекційних захворювань, у яких є чіткі часові рамки.